Мне кажется надо заниматься каждый день но например понедельник среда пятница подтягивания,вторник четверг отжимания(можно еще субботу),воскресенье отдых...
Нам на физре говорили, что отдых нужен обязательно.Это не означает, что не надо ничего делать, просто нагрузка должна быть как разминка.тут ещё два подхода есть.Либо непрерывно нагружаться(неделя, месяц), потом относительно большой перерыв(до недели).Либо переменной нагрузкой: день/два нагрузка, день отдых.Вот по майк бэбкок второй программе предпочитаю работать.
Самое отличное через день так делаю.
если ты занимаешься чисто турником брусьями, то делать это надо каждый день, один день на отдых, больше отдыхать не надо ребята!иначе вы просто пойдете на спад, расти количестве повторений не будите!
думаю отдых мышцам давать надо но для меня отдых это не день:) это сходил на турник через час два опять:))). майк бэбкок
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОДНО ТО ЖЕ ВРЕМЯ!
"Седой урал" название само за себя говорит какое это пиво.
жигулевское.....с него пздц живот болит))).
Ниччего не понимаю в алкоголе :) что подсунут, то и пью :-D.
да, Ирина не говаритебольная тема , а мужчины этим польчуются и поят нас непонятно чем :-D.
Спасибо за намек!)) О ну это очень просто! Пиво бывает светлое и темное, фильтрованное и нефильтрованное!
Мне кажется надо заниматься каждый день но например понедельник среда пятница подтягивания,вторник четверг отжимания(можно еще субботу),воскресенье отдых...